医问丨全民健康生活方式行动日,今晚你会早睡吗?

钱江晚报   2023-09-01 07:18:34


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潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 王静 王佳

俗话说:药补不如食补,食补不如睡补。一夜好睡,精神百倍,彻夜难睡,浑身疲惫。

今天(9月1日),是全民健康生活方式行动日,潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心全科主治中医师王静介绍,睡觉是人养精蓄锐的过程,现代人生活节奏快,普遍喜欢熬夜,但这会加速衰老,同时增加患高血压、糖尿病风险等,“建议晚上10点前做好睡前准备,晚11点前进入熟睡状态。”

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